Banane

Banane hat pro 100 g etwa 89 kcal, 0,3 g Fett, 22,8 g Kohlenhydrate, 12,2 g Zucker, 2,6 g Ballaststoffe, 1,1 g Eiweiß, 1 mg Salz. Sie ist reich an Vitamin C und B6, Kalium, Mangan, unterstützt die Herzgesundheit, verbessert die Verdauung, gibt Energie. Verwendungsmöglichkeiten umfassen frischen Verzehr, Smoothies, Backwaren, Desserts, als Snack.